Schlagwort: Mindset

Eine Studie einer Krankenkasse hat gezeigt, dass die Fälle von Krankheitstagen aufgrund psychischer Erkrankungen um satte 48 Prozent gestiegen sind. Eine alarmierende Entwicklung, die nach Lösungsansätzen verlangt. Wie können wir also die mentale Stärke unserer Mitarbeiter fördern, anstatt sie zu untergraben? Hier stehen viele Executives vor einer großen Herausforderung.

Innovative Unternehmen haben bereits erkannt, dass die Förderung der mentalen Gesundheit essentiell ist. Andere wiederum haben dieses wichtige Thema noch nicht auf dem Radar, da scheinbar dringendere Angelegenheiten im Vordergrund stehen. Doch die richtigen Maßnahmen können hier Wunder wirken.

Die Realität der mentalen Herausforderungen

Es ist ein alarmierendes Zeichen unserer Zeit, dass fast ein Drittel aller Menschen mindestens einmal in ihrem Leben psychische Hilfe benötigt, so auf der Webseite des Bundesministeriums für Gesundheit. Diese Tatsache unterstreicht die Bedeutung und die Wichtigkeit der persönlichen Verantwortung gegenüber der eigenen mentalen Gesundheit. Mentale Überforderung kündigt sich selten über Nacht an oder kommt wie ein Schnupfen von heute auf morgen. Nein, sie ist ein schleichender Prozess, der sich über Wochen, Monate oder sogar Jahre und Jahre hinweg aufbaut. Welche Anzeichen Aufmerksamkeit gegeben werden sollte. Mehr Betrübtheit im Alltag,  weniger Freude, das Lachen wird seltener und ist eher ein angestrengtes Lächeln und der Verlust von Gelassenheit und Leichtigkeit.

Ein weiterer wichtiger Indikator ist, dass Probleme länger als notwendig mitgetragen werden. Was unglaublich viel Energie rauben kann. Energie, die man wo anders dringend bräuchte, dort jedoch fehlt.

In unserer leistungsorientierten Welt wird das Setzen von Zielen oft als Schlüssel zum Erfolg und persönlicher Erfüllung gepriesen. Von jungen Jahren an lernen wir, dass klare, spezifische Ziele – die sogenannten SMART-Ziele – der direkte Weg zu beruflichem und privatem Glück sind. Doch verbirgt sich hinter dieser scheinbar unfehlbaren Strategie ein tiefgreifender, psychologischer Fehler? Könnte es sein, dass unsere Ziele uns paradoxerweise von dem abhalten, was wir wirklich suchen – echtes, beständiges Glück?

Was also bringt uns das Erreichen von Zielen am Ende wirklich? Die Antwort ist komplex. Ziele zu setzen und zu verfolgen ist wichtig und wertvoll, aber es ist ebenso wichtig, unsere Erwartungen und die wahren Beweggründe hinter unseren Zielen zu verstehen. Wenn wir lernen, unsere psychologische Ausrichtung anzupassen, unsere Erwartungen in Schach zu halten und den Prozess ebenso zu schätzen wie das Ergebnis, können wir einen ausgewogeneren und erfüllteren Weg zum Erfolg finden. Das wahre Geheimnis liegt vielleicht nicht im Erreichen des Ziels selbst, sondern in der Fähigkeit, die Reise dorthin voll und ganz zu genießen und zu schätzen.

Ob im Business, in der Familie oder in Bezug auf die eigene Gesundheit, der Weg zum Ziel scheint oft nicht klar. Aber was, wenn ich dir sage, dass es einen Faktor gibt, der zu 99 Prozent vorhersagen kann, ob du im Leben erfolgreich sein wirst? Gibt es das?

Stell dir vor, du bist auf einer Reise, um genau das herauszufinden. Diese Reise beginnt mit einem tiefen Verständnis für dich selbst – ein Muss, um deine Ziele zu erreichen. Erfolg ist subjektiv, variiert von Person zu Person, aber eines bleibt gleich: Erfolgreiche Menschen erschaffen sich ihr Schicksal oft selbst. Du kennst den Gedanken: „Ich habe es geschafft, es ist mein Verdienst“. Aber ist es wirklich so?

Hast du dich jemals gefragt, ob etwas so Einfaches wie Atmen dein ganzes Leben verändern kann? Die Antwort ist überraschend und beeindruckend zugleich: Ja, es kann! Atmung ist nicht nur ein automatischer Prozess, sondern auch ein Schlüssel zur Verbesserung der Gesundheit, zur Steigerung der Lebenserwartung, zur Förderung der Konzentrationsfähigkeit und zur Stressreduktion. Und das Beste daran: Es ist völlig kostenlos.

Dieser Antrieb, der durch äußere Einflüsse wie Belohnungen, Anerkennung oder das Vermeiden von Strafen entsteht, spielt eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben, sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich.

Wir alle kennen diesen Satz: „where focus go, energy flow“ und wir alle kennen diese inspirierenden Geschichten: vom Tellerwäscher zum Millionär – der 150 kg Mensch wird Marathonläufer oder diejenigen, die trotz größten Ängsten dann doch den Berggipfel erreichen.

SIND ES GESCHICHTEN AUS DEM WAHREN LEBEN ODER IST ES HOLLYWOOD UND INSTAGRAM?

Lass uns erstmal darüber sprechen, was ist überhaupt „Mindset“?
Auf Deutsch schlichtweg „Denkweise“. Es beschreibt unsere Weltanschauung, die Einstellung, die wir haben und sogar die die Ergebnisse, die wir erwarten. Unser Mindset kann zugleich kurzfristige Schwankungen in unserer Wahrnehmung beschreiben, als auch langfristige Einstellungen, die wir bereits über Jahrzehnte mit uns tragen.

Die Art und Weise, wie du deine ungefähr 70.000 Gedanken pro Tag durch deinen Kopf lenkst. Und dabei reden wir von wirklich tiefen Programmen, Muster, die du seit Jahren oder Jahrzehnten fährst. Das hat nichts mit deiner aktuellen Tagesstimmung zu tun, es ist unabhängig davon, ob du gerade gut oder schlecht drauf bist.

Deine Denkweise, dein Mindset beschreibt, welche Informationen du überhaupt reinlässt, wie du diese aufnimmst und letztendlich, wie du diese dann interpretierst. Welche Strategie du dabei für dich nutzt hängt stark davon ab welche Erfahrungen du bisher gemacht hast, wie du bisher sortiert hast, was nehme ich wahr und auf und was nicht, wie du es vorgelebt bekommen hast, wie resilient du bist und vielen weitere Faktoren spielen hier ineinander.