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Der Schlüsselfaktor für Führungskräfte

Ein zentraler Punkt ist das Verständnis der Führungskräfte für die unterschiedlichen Resilienz- und Stärkeniveaus ihrer Mitarbeiter. Nicht jeder kann mit Druck und Herausforderungen gleich umgehen. Eine effektive und empathische Kommunikation ist daher entscheidend. Es geht darum, zu verstehen, wie stark die Person einem gegenüber wirklich ist,

und die Kommunikation entsprechend anzupassen. Dies bedeutet, dass Führungskräfte lernen müssen, ihre Mitarbeiter individuell zu betrachten und zu fördern.

Hack 2: Pflege des Umfelds

Das Umfeld spielt eine entscheidende Rolle. Dies gilt sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. Achte darauf wie du mit Menschen umgehst und welche Auswirkungen diese Interaktionen auf die eigene mentale Gesundheit hat. Zwischenmenschliche Beziehungen können einen großen Einfluss auf die persönliche mentale Stärke haben.

Hack 3: Selbstfürsorge

Ja, Selbstfürsorge. Vielleicht hast du es schon oft gehört. Doch tatsächlich vernachlässigen viele CEOs gerade diesen Teil. Sich Zeit erlauben, für sich selbst. In Aktivitäten investieren, die das eigene Wohlbefinden steigern und zu Ausgeglichenheit und Balance führen. Dabei geht es auch darum, sich selbst wertzuschätzen und Zeit in die eigene Persönlichkeit zu investieren. Jede Investition in sich selbst ist auch eine Investition in viele Bereiche des Lebens.

Interessanterweise sind es immer wieder Menschen, die scheinbar alles erreicht haben, nicht wirklich glücklich. Der Fehler liegt häufig in der hohen Erwartungshaltung, die wir an unsere Ziele knüpfen. Wir erwarten, dass das Erreichen eines bestimmten Ziels uns ultimative Erfüllung und ein anhaltendes Glücksgefühl bringt. Doch wenn wir dieses Ziel erreichen, erleben wir oft nicht die erhoffte Gefühlsexplosion, sondern eher eine leere Befriedigung. Denn das Ziel selbst erfüllt nicht die tieferen Sehnsüchte oder Bedürfnisse, die hinter unserer Motivation stehen.

Ein weiteres Dilemma der Zielorientierung ist die Illusion, dass äußerer Erfolg gleichbedeutend mit Glück und Erfüllung ist. In einer Welt, die durch soziale Medien und Hollywood-Filme geprägt ist, werden wir oft zu der Annahme verleitet, dass materielle Dinge wie eine Yacht oder ein luxuriöses Leben den Schlüssel zum Glück darstellen. Aber wahres Glück findet sich selten in materiellen Dingen. Es sind oft die tiefen liegenden Bedürfnisse wie Sicherheit, Anerkennung oder Selbstverwirklichung, die wir eigentlich stillen wollen.

Andere Menschen beeinflussen unsere Wünsche, Werte und Sehnsüchte. Wir glauben oft, wir seien Herr oder Frau über unsere Gedanken, aber in Wirklichkeit passen wir uns an wie Chamäleons. Wie schnell lässt du dich von anderen beeinflussen?

Auch unsere Werte spielen eine wichtige Rolle. Es gibt Menschen, da bleiben die Werte fix. Bei anderen ändern sich diese. Je nachdem welche Erfahrungen sie im Leben gemacht haben und in welchem Lebensabschnitt sie gerade sind. Dieser Werte-Wandel trägt dazu bei, dass wir auch das Umfeld anpassen oder merken, ein bisheriges Umfeld fühlt sich aktuell nicht stimmig an.

Auch der Lebenspartner/die Lebenspartnerin kann das eigene Denken enorm beeinflussen. Unsere Gehirnstrukturen sind nicht fixiert; alles, was wir durch soziale Medien, Gespräche, Fernsehen usw. aufnehmen, kann unser Denken und Handeln beeinflussen und damit unsere Ergebnisse verändern.

Der Einfluss der Atmung auf unseren Stresslevel
Unser Stresslevel beeinflusst uns sehr bewusst oder unbewusst. Es hat Einfluss darauf, wie wir das Leben wahrnehmen und wie wir auf Situationen reagieren. In stressigen Momenten, in denen wir angespannt sind, reagieren wir oft weniger besonnen und gelassen. Denn Stress führt zu kürzeren Atemzügen, was unseren Adrenalinspiegel erhöht und uns in einen Zustand versetzt, der weder klar noch entspannt ist.

Die positiven Aspekte extrinsischer Motivation
Einer der großen Vorteile der extrinsischen Motivation liegt in ihrer Fähigkeit, Menschen für kurzfristige Ziele zu motivieren, insbesondere wenn das Interesse an einer bestimmten Aufgabe an sich gering ist. Sie erweist sich als besonders nützlich bei monotonen Routineaufgaben, die wenig geistige Herausforderung bieten. In der Arbeitswelt greifen Unternehmen oft auf extrinsische Anreize wie Boni, Beförderungen oder Auszeichnungen zurück, um die Leistung und Produktivität ihrer Mitarbeiter zu steigern.